Envie de vivre un été tranquille ? Et pourtant… Vous allez courir pour voir les parents, les grands-parents, faire la fête avec les cousins, retrouver les amis autour d’un barbecue.
Et si vous découvriez les 10 huiles essentielles indispensables pour vivre un été en tranquillité ?
Les vacances
Fin de l’école rime avec préparation des vacances d’été. Ce moment est attendu par nos enfants pour retrouver grands-parents, amis, famille….Pour les expatriés qui n’ont pas l’opportunité de souvent rentrer auprès des leurs c’est aussi une période importante.
Ceux sont des moments remplis d’émotions de partage, il est donc important de pouvoir éviter les petits tracas physiques ou émotionnels qui pourraient empêcher de profiter à 100%.
Pour préparer au mieux ces retrouvailles, occupons-nous des valises. Je vous propose 10 huiles essentielles indispensables à emporter avec vous pour passer des vacances en toute tranquillité.
Propriétés des huiles essentielles
Les huiles essentielles jouent un rôle ; préventif, curatif mais aussi un rôle sur la gestion des émotions. La sélection ci-dessous va vous aider à faire face à tous les tracas de l’été de manière naturelle : coups de soleil, piqures d’insectes, problèmes digestifs (attention aux apéros !), otites, fatigue de la route, jet lag, mal au dos. Vous pourrez aussi les utiliser tout simplement pour vous aider à décompresser aux travers de leurs propriétés olfactives.
Modes d’utilisation des huiles essentielles
Différentes utilisations* sont possibles,
* La voie orale n’est pas adaptée aux enfants. Les femmes enceintes et allaitantes consulter un spécialiste.
Ma sélection a été pensée pour être utilisé par les enfants et les adultes à l’exception de la menthe poivrée et la lavande aspic qui sont très riches en cétones. On ne les recommande donc pas aux enfants, femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux personnes épileptiques.
Conseils d’utilisation des huiles essentielles (HE)
Juste un petit rappel des règles d’or pour les utiliser en toute tranquillité.
- Respecter la posologie (1 goutte n’est pas 2 !)
- Diluer les huiles essentielles dans des huiles végétales
- Éviter l’exposition au soleil après l’application sur la peau d’huiles photo sensibilisantes (tous les agrumes)
- Consulter un spécialiste afin d’éviter l’automédication. Nombreuses huiles essentielles ne sont pas recommandées pendant la grossesse et l’allaitement
- Apres utilisation des huiles essentielles, toujours se laver les mains avec du savon et éviter tout contact avec les yeux ou les muqueuses
- Garder les huiles essentielles loin des enfants
- Acheter une HE Bio 100% naturelle
Comment appliquer les huiles essentielles ?
Pour l’application cutanée, vous pouvez l’appliquer sur la plante des pieds, le plexus solaire, la poitrine et/ou tout au long de la colonne vertébrale.
Ma trousse d’été, les indispensables
1 – Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora) : Application cutanée, diffusion et olfaction
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2 – Estragon (Artemisa dracunculus) : Application cutanée, orale, diffusion et olfaction
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3- Lavande Angustifolia (Lavandula angustifolia) : Application cutanée, orale, diffusion et olfaction
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4 – Bergamote (Citrus aurantium spp bergamia) : Application cutanée (Ne pas appliquer durant la journée car elle est photo-sensibilisante), orale, diffusion et olfaction
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5 – Menthe poivrée (Mentha x piperita) : Application cutanée, orale, diffusion et olfaction
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Ne pas utiliser pour les femmes enceintes-allaitantes, enfants et épileptiques. Ne pas utiliser dans le bain ou en application sur une partie importante du corps.
6 – Géranium Bourbon (Pelargonium graveolens) : Application cutanée, orale, diffusion et olfaction
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7 – Origan (Origanum compactum) : Utilisation par voie orale et olfaction
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8 – Tea tree (Mélaleuca alternifolia) Application cutanée, orale et olfaction
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* à utiliser pour les enfants
9 – Citron (Citrus limon) : Application cutanée (Ne pas appliquer de la journée car elle est photo-sensibilisante), orale, diffusion, olfaction
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10 – Lavande Aspic (Lavandula Spica) : Application cutanée, diffusion, olfaction
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Attention à l’utilisation de cette huile essentielle du à la contenance de cétones. Par prudence, elle est contre-indiquée pour les femmes enceintes, allaitantes et enfants en bas âge.
Avec cette sélection de 10 huiles essentielles, vous avez un spectre d’action assez large pour presque n’importe quel petits tracas pendant vos vacances.
Vous pouvez aussi travailler la partie émotionnelle afin de trouver la sérénité. Un bon bain avec de l’huile essentielle de lavande et bergamote vous donnera un coup de booste pour être au top le lendemain 😉
Je vous souhaite de profiter au maximum de vos vacances d’été. Rechargez vous bien de soleil, de sourires, et surtout de beaucoup d’amour pour que la rentrée se passe en douceur ❤️
Nathaly
Nathaly Villegas est naturopathe & psycho-énergéticienne, créatrice du blog Aroma-coach.com.
Elle accompagne les femmes à être dans leur pleine puissance, en augmentant leur vitalité physique et en développant leur solidité émotionnelle grâce aux méthodes naturelles.
> Le nouveau guide de Nathaly : Bien-être et vitalité au rythme des saisons : Guide de naturopathie, cuisine saine et cosmétique au naturel
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