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Faire de la détox votre meilleure alliée

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Faire de la détox votre meilleure alliéeAprès ces longs mois d’hibernation, la nature nous invite à renouveler notre intérieur. Elle nous propose de faire de la détox votre meilleure alliée.

 

Kesako la détox ?

La détoxination est la faculté de notre corps à éliminer les toxines par des processus physiologiques à travers les organes correspondants (poumon, peau, foie, reins, intestins). Cette machine magnifique est dotée d’un fort potentiel d’élimination et régénération qui se réalise quotidiennement pendant notre sommeil.

La détoxination de l’organisme est indispensable au bon fonctionnement du corps et donc au maintien de la santé. Quant aux conséquences d’un dysfonctionnement, ils peuvent aller de la simple fatigue à la maladie.

Notre corps réalise cette détox tous les jours. Donc ce que nous cherchons c’est lui donner un coup de main pour booster ce processus et l’aider à éliminer ce qu’il n’a pas eu le temps de faire.

Il y a différents types de toxines
  • Les toxines naturelles : Ceux sont les déchets produits par nos cellules et qu’il faut éliminer par les organes correspondant (la peau, les reins, les poumons, les intestins avec le chef d’orchestre le foie)
  • Les toxines xénobiotiques : Ceux sont les substances étrangères comme les pesticides, les médicaments de synthèse, les produits chimiques. Elles ne sont pas produites par notre organisme mais le polluent.
  • Les toxines émotionnelles : elles sont liées à notre stress, nos émotions négatives mal gérées.

 

Pourquoi une détox peut-elle faire du bien ?

Dans la société moderne, nous sommes tous concernés par un excès de toxines. Les facteurs qui peuvent influencer cette accumulation sont :

  • Une mauvaise alimentation
  • Une alimentation pleine de pesticide et additifs
  • Le stress
  • La pollution
  • Le tabac
  • L’alcool
  • Une mauvaise hygiène de vie
  • Un manque d’activité physique etc...

Cette accumulation peut perturber le fonctionnement de l’organisme.

 

Comment savoir si vous avez besoin de faire une detox?

Voici quelques symptômes que peuvent présenter les personnes qui ont besoin de réaliser un nettoyage :

  • Fatigue
  • Yeux cernés
  • Sommeil difficile
  • Problèmes digestifs
  • Migraines
  • Problèmes de poids
  • Douleurs musculaires
  • Peau terne
  • Manque de concentration
  • Une mauvaise haleine et/ou des gaz
  • Changements d’humeur

 

Comment se mettre à la détox ?

La détox n’est pas une mode, c’est un état d’esprit pour savoir écouter son corps et agir avec une stratégie naturelle.

Les meilleurs moments pour réaliser cette détox, même si je préfère l’appeler nettoyage profond, sont les changements de saison notamment le printemps et l’automne.  On peut aussi réaliser ce nettoyage à la suite de périodes d’excès alimentaires, d’alcool ou une période charnière au niveau émotionnel.

Il y a plusieurs méthodes pour réaliser cette détox :
  • L’alimentation : Vous pouvez commencer par supprimer de votre alimentation ; le sucre, les farines raffinées, la friture, les excitants, l’alcool, le mauvais gras, les produits industrialisés. Commencez d’une façon progressive et priorisez une alimentation plus naturelle en choisissant des aliments qui vont aider à ce processus comme l’ail, le gingembre, les herbes fraîches, l’artichaut, le céleri, le radis, l’avocat, l’ananas, le pamplemousse etc. Vous pouvez faire cela pendant 2-3 semaines.
  • Les jus verts : Une cure de 3 semaines matin et soir avec une alimentation appropriées. Par exemple ½ concombre + 2 branches de céleri + le jus d’un demie citron et un peu de gingembre.
  • La monodiète : Vous pouvez choisir de 1 à 3 jours pour manger un seul aliment de saison afin de mettre votre système digestif au repos. Les aliments les plus connus pour réaliser la monodiète sont la pomme, la carotte, le raisin.
  • La phytothérapie à travers les huiles essentielles, les hydrolats et/ou les plantes : Vous avez un choix innombrable de solutions. Normalement ceux sont des traitements de 3 semaines.
  • Les tisanes : Elles font aussi partie de la phytothérapie. Vous pouvez réaliser des cures de 3 semaines. Ce que je fais, je choisie les plantes et fais une préparation tous les jours d’1 litre à boire pendant la journée.
  • Le jeune : Le jeune sec, humide et à intermittent à choisir avec votre thérapeute. C’est une technique à réaliser accompagné. Cela peut se faire de 1 à plusieurs jours. Personnellement, je n’aime pas dépasser les 3 jours.
  • Les massages, le sauna, le hammam : Ceux sont des techniques viennent en complément des autres mentionnées ci-dessus. Elles contribueront à sortir plus facilement toutes ces toxines.

 

Quels sont les bienfaits d’une détox ?
  • Un meilleur fonctionnement digestif
  • Un gain d’énergie
  • Une perte de kilos superflus
  • Une meilleure concentration
  • Une plus belle peau
  • Un meilleur sommeil
  • Une bonne mine etc…

 

Pour finir, j’aimerais ajouter un point très important.

On en parle de plus en plus de la détox car notre société est dans une consommation que sature notre organisme (pesticides, additifs, aliments raffinés, sucres etc).  L’alimentation est un des piliers les plus important de notre santé. Si nous soignons notre alimentation avec des produits bruts, bio, de saison avec les bonnes méthodes de cuisson forcement nous aidons notre corps à vieillir en bonne santé et à bien huiler cette machine parfaite. Par conséquence, une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée permettent à notre corps de mieux fonctionner et garder une vraie vitalité.

Nathaly Villegas

Nathaly, les arômes de l’expatNathaly est la créatrice du blog Aroma-coach et experte auprès des femmes qui veulent devenir actrices de leur santé physique, émotionnelle et énergétique à travers de moyens naturels.

 

 

 

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