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Avis d'experts Fiche pratique La santé

Résilience : guide pratique pour sortir grandi de la crise du Covid-19


Guide-resilience-UNE femmexpat 559x520Anbreen, expatriée depuis 6 ans au Caire, est médecin généraliste suisse de Genève, originaire du Pakistan. Elle reçoit de nombreux appels inquiets en raison de la propagation globale rapide du Covid-19.

Cette inquiétude l’a motivée à développer un « guide pratique de résilience » quelle offre aujourd'hui aux lectrices de FemmExpat.

 

Rester en bonne santé malgré la crise sanitaire 

Le monde fait en effet actuellement face à un extraordinaire défi : celui de rester en bonne santé malgré la crise sanitaire.

La maladie générée par ce nouveau virus peut débuter comme une grippe, puisque le virus attaque les voies respiratoires pouvant entraîner des difficultés à respirer chez les personnes les plus vulnérables ou ayant un système immunitaire affaibli en raison :

  • de l'âge (plus de 65 ans),
  • d'une maladie chronique
  • ou de la prise de traitement pouvant affecter les défenses immunitaires.

La rapidité avec laquelle le virus s'est propagé ainsi que la sévérité des symptômes engendrés dans certains cas, ont conduit les experts de santé et les gouvernements à implémenter des mesures inédites de distanciation sociale (confinement, lavage systématique des mains avec du savon, entre autres).

 

Réactions émotionnelles variées

Le nombre de cas sévèrement atteints et l'obligation de confinement menant les pays à fermer leurs frontières a engendré une situation inédite. Celle-ci a entraîné des réactions émotionnelles variées : anxiété, peur de la maladie et de la mort, sentiment d'impuissance, colère.

En parallèle, de nombreuses initiatives ont vu le jour visant à célébrer la vie, exprimer la solidarité et la joie. On pense à l'action spontanée des populations dans différents pays à faire du bruit depuis les fenêtres à heure fixe tous les jours pour exprimer leur soutien aux communautés des soignants et autres travailleurs qui permettent à la vie de continuer.

Des actes de partages se sont multipliés via les média sociaux comme par exemple des artistes faisant profiter de leurs chansons ou en diffusant d'autres formes d'art.

 

S'adapter individuellement à ce nouvel état du monde

Chaque individu, chaque communauté va gérer la crise sanitaire de manière différente et en ressortira plus fort grâce aux efforts d'adaptation à ce nouvel état du monde.

Guide-Resilience-sortir-grandi-crisePour aller plus loin et vous aider, voici un "Guide pratique de résilience" utile pour faire face à un niveau individuel, chacun ayant un rôle à jouer.

Ce guide a été développé par le Dr. Anbreen Slama-Chaudhry, médecin généraliste, consultant en santé, spécialiste des maladies chroniques, de l'éducation thérapeutique des patients et du soin de soi (auto-soin). Elle est la fondatrice de Medical Training Services, une organisation basée en Suisse délivrant de la formation en santé.

Il a été conçu et produit par Anankemag.com et offre les moyens de réduire le stress due à la crise sanitaire globale sans précédent. Retrouvez 10 points essentiels pour gérer ce nouveau quotidien et sortir grandi et résilient du Covid-19.

 

 

 

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