La recette anti-gueule de bois de Nathaly

En expatriation, la fin d’année scolaire augure une activité sociale plus importante que d’habitude : pots de départ, « farewell » se succèdent ainsi que les derniers dîners pour marquer le coup avant les vacances d’été achevant une série d’occasions de mettre notre foie à rude épreuve !

Dans ces circonstances, les possibilités que la gueule de bois deviennent notre meilleur compagnon est bien réelle. Cette situation insidieuse peut avoir des conséquences sur notre énergie et la capacité à vivre le moment présent.

La gravité de la gueule de bois dépendra des plusieurs facteurs :

 Quantité d’alcool
 Qualité d’alcool
 Mélanges
 Sexe (homme, femme)
 Habitude et résistance à l’alcool
 Prise simultanée de nourriture, drogues etc…

Les effets et conséquences négatives de l’alcool sur le fonctionnement de notre corps ne sont pas anodins. Il est important de pouvoir trouver un juste équilibre entre la santé et le plaisir. Bien évidemment, nous avons tous vécu des lendemains difficiles, malheureusement nous avons la capacité d’oublier rapidement et répéter ainsi la même erreur ;).

Je tenais donc à partager avec vous quelques règles simples pour éviter la gueule de bois.

Toutefois, limiter les excès est toujours la meilleure prévention.

1. Le repos est important pour empêcher que l’alcool et la fatigue entravent notre qualité de vie. Malgré le rythme trépidant avant les vacances d’été il faut se préserver un nombre minimum d’heure de sommeil entre 6-8 heures selon la nature de chaque personne.
2. Buvez beaucoup d’eau afin d’hydrater votre corps et éliminer plus rapidement l’alcool (1 verre d’eau pour un verre d’alcool), cela vous permettra de bien profiter de la soirée
3. Évitez les mélanges d’alcool, les boissons sucrées qui sont mélangées aux cocktails.
4. N’oubliez pas de manger lors des soirées arrosées.
5. Limitez à 2-4 verres maximum par soirée. Pour cela, espacez la consommation d’alcool, si l’on boit en pleine conscience cela nous amène vraiment à déguster la boisson et ralentir le rythme de consommation.
6. Choisissez une bonne qualité d’alcool.

Si malgré tout, vous n’avez pas réussi à limiter votre consommation d’alcool et que migraine, nausées ou vomissements sont là pour vous le rappeler, pas de panique !

Voici quelques conseils pour atténuer les symptômes et s’en sortir rapidement :

1. Boire de l’eau ou de l’eau de coco pour aider à hydrater et rétablir l’équilibre dans le corps
2. Évitez de prendre du paracétamol et/ou ibuprofène car ils ont une action négative sur le foie donc ce n’est pas la peine de lui donner encore plus de travail
3. Allégez l’alimentation, par exemple vous pouvez vous mettre au bouillon
4. Prenez l’air
5. Massez-vous le ventre avec 2 gouttes de l’huile essentielle de gingembre diluées dans 1 c.à.c d’huile végétale si vous avez des désagréments types nausées, maux de ventre ou vomissement. Pour le mal à la tête, vous pouvez aussi masser les tempes et la base de la nuque avec cette préparation. Veillez bien à ne pas toucher les yeux avec les huiles essentielles et lavez vous bien les mains après utilisation.
6. Mettez une bouillotte au niveau du foie, elle l’aidera à faire plus rapidement son travail.

Et pour parer à toutes épreuves, je vous propose ma recette fétiche : la boisson anti-gueule de bois 😉

 Un verre d’eau de coco ou eau ou kéfir d’eau
 1 citron vert
 1 c.à.c de nectar de fleur de coco (facultatif)
 2 capsules de charbon actif équivalent à 1/2 c.à.c

1. Verser l’eau de coco dans un verre
2. Ajouter le jus d’un citron vert ou jaune
3. Rajouter le charbon actif
4. Additionner le nectar de coco si nécessaire
5. Mélanger et déguster avec une paille afin d’éviter de colorer les dents

Précaution

• Il est important de le prendre 2 heures avant ou après les repas et/ou la prise de médicaments et/ou pilule.
• L’utilisation du charbon actif n’est pas recommandée aux personnes avec une digestion lente ou une occlusion intestinale ni en en usage continu.

Comment l’utiliser ?

• Malgré la couleur, le charbon actif est inodore et sans goût. Vous n’avez donc plus qu’à la boire.
• Attention à vos dents, buvez cette boisson avec une paille et par précaution lavez vous les dents après.
• Si vous anticipez déjà les effets d’un lendemain difficile alors il vaut mieux en préparer une avant de vous coucher et une après le réveil si nécessaire.
• Profitez bien de cette fin d’année scolaire avec des conseils tout en douceur et naturels pour maintenir votre niveau d’énergie au plus et entamer de magnifiques vacances d’été.

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