Vous avez sans doute déjà entendu parler de la méthode EFT, ou de l’EMDR, des techniques considérées de plus en plus comme étant très efficaces pour lutter contre les angoisses ou le stress. Nathaly Villegas est naturopathe & psycho-énergéticienne et accompagne depuis des années des FemmExpats dans leur recherche de bien être en augmentant leur vitalité physique et en développant leur solidité émotionnelle grâce aux méthodes naturelles. Pour nos lectrices, elle propose une explication de l’EFT : Emotional Freedom Technique.
C’est quoi la méthode EFT ?
C’est une technique crée par Gary Craig en 1993. L’EFT pour Emotional Freedom Techniques est une technique énergétique psycho-corporelle de libération émotionnelle.
Cette technique utilise la parole, l’émotion et les points d’acupuncture. L’EFT est facile d’utilisation. On peut la pratiquer en autonomie mais pour aller encore plus loin, c’est mieux de travailler avec un thérapeute.
Comment utiliser l’EFT ?
Il suffit juste de stimuler les points d’acupuncture qui ont été choisis pour cette technique. Ces tapotements sont accompagnés de phrases qui décrivent la situation que nous voulons travailler pour allier l’émotion et la parole.
Ces tapotements vont rééquilibrer les méridiens perturbés.
En tapotant sur les émotions qui nous perturbent concernant une situation spécifique, vous allez conserver la mémoire de l’évènement, mais en ressentant moins la charge émotionnelle.
Dans quels domaines utiliser l’EFT ?
L’EFT peut être utilisé pour les maux physiques et émotionnels avec de très bons résultats.
- La douleur
- Les différents types de traumas
- Anxiété, angoisse, phobies
- Les croyances limitantes
- Les pulsions alimentaires, les problèmes de poids
- L’apprentissage ou les problèmes scolaires etc
- La charge mentale, un trop plein d’émotions
- Améliorer ses relations ou bien améliorer les performances
- Problèmes de sommeil
En pratique : l’expérience de Nathaly
Peut-on pratiquer à distance en étant guidée par écrans interposés ? Tout à fait ! Cela ne change pas la qualité de la séance. J’ai des résultats incroyables et je travaille à distance depuis fin 2015.
J’ai eu des expériences magnifiques avec mes clientes comme par exemple une diminution de la douleur et des crises dû à la fibromyalgie ou encore la diminution de la fatigue issue d’une fatigue chronique ou enfin la disparition de la douleur du canal carpien etc.
Bien évidemment que les résultats de mes clientes sont dû à un travail holistique : alimentation, hygiène de vie, compléments alimentaires, respiration, activité physique etc. Mais la méthode EFT a été clé dans la gestion des émotions et la résolution des problèmes.
Combien de temps/de séances en moyenne faut-il faire ? Cela dépend de la problématique. Parfois, on peut régler une problématique avec une séance mais si on veut faire un travail en profondeur au moins 5 séances.
Est-ce que si l’on fait quelques séances avec son thérapeute, après on est autonome dans son tapping et on peut l’appliquer quand on veut ?
Ce qui est génial avec la méthode EFT, c’est que suite à la première séance, on peut commencer à l’utiliser. Par contre, s’il y a des gros sujets, traumas etc, le mieux est de se faire accompagner.
Je vous invite à découvrir cette technique qui peut être bénéfique dans pleins domaines.
Nathaly Villegas
Nathaly Villegas est naturopathe & psycho-énergéticienne, créatrice du blog Aroma-coach.com. Elle accompagne les femmes à être dans leur pleine puissance, en augmentant leur vitalité physique et en développant leur solidité émotionnelle grâce aux méthodes naturelles. N’hésitez pas à commander le nouveau guide de Nathaly : Bien-être et vitalité au rythme des saisons : Guide de naturopathie,
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