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Changement d’heure : le dernier ?


changement-heure-UNE femmexpat 559x520Chères amies du bout du monde et des contrées lointaines ou proches, vous savez quoi ? Hé bien, ce week-end on change d’heure  ! Dans la nuit du 24 au 25 octobre 2020, nous passons à l’heure d’hiver. Mais on n’avait pas dit que les changements d’heure, c’était terminé ?

L’Europe après des chaleurs estivales et automnales a maintenant pris le train des frimas. A l’heure où l’on écrit, c’est clair, l’hiver arrive à petits pas mais sûrement. Première étape de l'hiver, on se prépare donc à ce changement d’heure. En commençant notamment par lire cet article puis par se concocter une soirée cocooning ce samedi. 

 

 

Changement d'heure : la petite histoire 

La première mise en place du passage à l'heure d'été en France date de 1916. Le but était de faire des économies d'énergie grâce à une heure d'ensoleillement naturel de plus le soir. Ce système a été abandonné en 1945 puis repris en 1975. En 1998, l'ensemble des pays de l'Union européenne ont mis en place le changement d'heure afin de faciliter les échanges. Une directive a été prise en 2001 en vue d'une harmonisation complète.

 

Changement d'heure : on aime ou pas ? 

On le sait tous, le changement d’heure a été instauré juste après la crise pétrolière de 1974 pour faire des économies d’énergie. Mais il semble que ça ne se soit pas toujours avéré très efficace, selon les études qui sont sorties ces dernières années.

En 2018, sur demande du Parlement européen, la Commission Européenne a réalisé une large consultation publique sur les changements d'heure saisonniers. 4,6 millions de réponses ont été recueillies au total. Or il en résulte que ces changements d’heures ne sont pas au goût des populations européennes. En effet, 84% des personnes interrogées se sont déclarées en faveur de la suppression des changements d'heure saisonniers.

 

Oui mais on reste sur l'heure d'hiver ou l'heure d'été ?

A la proposition de la suppression du double changement d'heure saisonnier d'été et d'hiver à l'horizon 2021, les eurodéputés ont en effet émis un vote favorable.

Mais pour que la fin du changement d'heure devienne réalité, les différents pays de l'UE doivent encore faire leur choix sur le fuseau horaire à conserver, et le faire de telle sorte que l'ensemble des Etats de l'Union européenne puissent se coordonner entre eux.

Dans la même consultation de l’Assemblée nationale, 59 % des votants ont plébiscité le maintien définitif de l’heure d’été. Les chronobiologistes ne sont pas d’accord, qui soulignent que l’heure d’hiver se rapproche plus de l’heure solaire et donc de notre rythme physiologique naturel.

 

Alors, pour quand est vraiment la fin du changement d'heure ?

En théorie, chaque État membre de l’Union européenne est libre de choisir son heure de prédilection (d’été ou d’hiver donc) et aurait d’ailleurs dû se prononcer au plus tard le 1er avril 2020 (ce qui n’a pas été fait). Les pays devaient ensuite se coordonner et choisir de tous passer à l’heure d’été ou à celle d’hiver, ou de prendre une décision par groupes d’États.

Et les pays qui souhaitent conserver l’heure d’été sont censés changer d’heure pour la dernière fois le 27 mars 2021 et ceux qui voulent opter définitivement pour l’heure d’hiver, le 30 octobre 2021.

 

La crise du Covid a bousculé l'agenda des priorités

En raison du contexte de crise liée au Covid-19, le Conseil européen n’a toujours pas fixé de date pour évoquer le sujet. Le calendrier fixé à 2021 risque donc d'être un peu compromis... 

Entre-temps, on n'oublie donc pas, si ce cela ne se règle pas de façon automatique, de changer nos montres et horloges d’heure !

 

Changement d'heure : s’y préparer et s’adapter

Bien sûr chères amies des tropiques et de l’équateur, ainsi que de Chine et de Russie, vous n’êtes pas concernées. Sauf pour caler le Skype avec vos copines du Canada, des US ou votre famille en Europe. Certains pays de l’hémisphère sud sont en horaire d’été quand nous nous sommes en horaire d’hiver. Allez-y comprendre ! 

Le changement d’heure, qui doit mieux nous exposer à la lumière, serait bon pour la santé. En été, parce que nous passons plus de temps en extérieur, même lors des soirées.

L’hiver, le fait de se mettre à la lumière nous permet d’avoir plus d’énergie, de vitamine D et de mieux fixer le calcium.

Seulement en hiver, c’est le matin qu’il y a le plus de lumière, et encore, en octobre et début novembre. C’est donc vraiment destiné aux courageuses qui partent courir à 7h30… !

Et soyons honnêtes, la plupart d’entre nous, à cette période, on est cocoon, yoga en salle, bouquins, et potato coach. Alors le plein air ce sera pour plus tard.

Plus on monte en Europe du Nord (bonjour les amies de Stockholm, Stavanger, d’Aberdeen et bien d’autres), plus l’hiver avance, et plus les journées sont courtes, voire très très courtes !  5h en moyenne de jour.  La luminothérapie devient alors indispensable. Une heure par jour de luminothérapie c’est bon pour le moral. N’oubliez pas aussi les hammams, les massages, les saunas... Bref, tout ce qui fait du bien au corps, fait du bien à l’esprit.

 

En fait tout ce blabla, c'est pour vous dire que dimanche prochain, principalement en Europe, on recule les montres d’une heure !

Donc à 3h du matin dans la nuit du 24 au 25, on recule d’une heure et on passe à 2h du matin. Et, cerise sur le gâteau, on dort une heure de plus.

 

Et on se retrouve avec joie dans la nuit du 27 au 28 mars 2021. Pour le passage à l'heure d'été bien sûr !

 

Agnès Denoël et Sabine David

 

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