Pour celles qui habitent dans l’hémisphère Nord, avec les températures qui baissent, la lumière qui diminue et la nature qui perd ses feuilles, notre corps rentre peu à peu dans un temps de cocooning. C’est un moment parfait pour instaurer un rituel de beauté « maison » dont Nathaly Villegas nous livre les recettes. Et pour toutes celles qui sont au soleil, n’hésitez pas à jeter un coup d’œil à ces conseils qui sont une jolie occasion de prendre du temps pour soi !
C’est quoi un rituel de beauté ?
C’est un moment que l’on se donne pour prendre soin de son corps et pour apporter des actifs qui vont nourrir, hydrater et donner un coup d’éclat à notre corps, cheveux, ongles ou visage.
Ces moments exercent aussi une influence positive avec la reconnexion et l’amour de soi. C’est une belle façon de cultiver la vitalité et un bel état d’esprit. Un instant de douceur que l’on s’offre.
Comment créer un rituel de beauté ?
Ces rituels de beauté peuvent se faire à la maison ou dans un spa, cela dépend de vos moyens. J’aime beaucoup l’idée de faire un spa à la maison car on peut aussi en profiter pour créer un lien avec nos enfants et leur enseigner l’importance de prendre soin de soi.
- 1 er pas : Prendre un RDV avec vous-même, par exemple tous les dimanches ou 1 dimanche par mois.
- 2e pas : Déterminer quel type de rituel vous voulez faire, quelque chose de simple par exemple un masque ou quelque chose de plus élaboré comme créer une ambiance avec bougies, musique, un bain, un masque, un massage etc. Il est possible aussi de varier selon vos envies et disponibilités, le plus important est de faire le premier pas pour prendre soin de vous et câliner votre corps.
- 3e pas : Prévoir les ingrédients (privilégiez bien sûr les magasins bio, les herboristeries, ou les sites dédiés)
- 4e pas : Prévenir votre entourage que vous avez besoin de ce temps sans interruption.
- 5e pas : Profiter et se relaxer.
Mes recettes de rituels de beauté
Vous pouvez créer plein de choses avec des ingrédients que vous avez à la maison. Dans les livres « Bien-être et vitalité au rythme des saisons » que j’ai écrit, je vous propose des recettes par saison pour créer votre rituel de beauté.
👉 Voici 3 idées simples à mettre en place 👈
➡️ Un bain avec de sel d’Epsom et huiles essentielles
- Prendre 1 c.à.s d’huile végétale de jojoba
- Ajouter 10 gouttes d’huile essentielle de lavande angustifolia
- Ajouter 3 poignées de sel d’Epsom
- Mélanger et mettre dans l’eau du bain
- Rester 20 minutes avec une musique douce et penser à bien vous rincer après le bain.
Vous pouvez profiter de ce temps du bain pour faire un masque pour le visage, l’idéal est d’exfolier avant pour ensuite faire un masque nourrissant.
➡️ Masque au yaourt pour le visage
- 1 c.à.s de yaourt de brebis, chèvre ou vache si vous le supportez bien
- 1 c.à.c de miel
- Mélanger
- Appliquer sur le visage et le cou
- Laisser sécher (à peu près 15 minutes)
- Rincer avec l’eau froide
➡️ Masque pour les cheveux
- 1 c.à.s d’huile de coco
- 4 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang
- Mélanger
- Appliquer sur le cuir chevelu
- Masser et appliquer sur les pointes
- Laisser poser (à peu près 15-20 minutes)
- Laver 2 fois avec votre shampoing habituel
Est-ce que cela vous donne envie de vous lancer dans les rituels de beauté ?
Essayer c’est vraiment l’adopter. Il est important de vous rappeler que votre plus grand investissement c’est vous-même. Chérissez-vous et prenez soin de vous.
Nathaly Villegas est naturopathe & psycho-énergéticienne, créatrice du blog Aroma-coach.com.
Elle accompagne les femmes à être dans leur pleine puissance, en augmentant leur vitalité physique et en développant leur solidité émotionnelle grâce aux méthodes naturelles.
> Le nouveau guide de Nathaly : Bien-être et vitalité au rythme des saisons : Guide de naturopathie, cuisine saine et cosmétique au naturel
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