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Bien-être Ma vie en expatriation

10 huiles essentielles indispensables pour vivre un été en toute tranquillité

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10 huiles essentielles indispensables pour vivre un été en tranquillitéEnvie de vivre un été tranquille ? Et pourtant... Vous allez courir pour voir les parents, les grands-parents, faire la fête avec les cousins, retrouver les amis autour d'un barbecue. Et si vous découvriez les 10 huiles essentielles indispensables pour vivre un été en tranquillité ?

Les vacances

Fin de l’école rime avec préparation des vacances d’été. Ce moment est attendu par nos enfants pour retrouver grands-parents, amis, famille….Pour les expatriés qui n’ont pas l’opportunité de souvent rentrer auprès des leurs c’est aussi une période importante.

Ceux sont des moments remplis d’émotions de partage, il est donc important de pouvoir éviter les petits tracas physiques ou émotionnels qui pourraient empêcher de profiter à 100%.

Pour préparer au mieux ces retrouvailles, occupons-nous des valises. Je vous propose 10 huiles essentielles indispensables à emporter avec vous pour passer des vacances en toute tranquillité.

Propriétés des huiles essentielles

Les huiles essentielles jouent un rôle ; préventif, curatif mais aussi un rôle sur la gestion des émotions.  La sélection ci-dessous va vous aider à faire face à tous les tracas de l’été de manière naturelle : coups de soleil, piqures d’insectes, problèmes digestifs (attention aux apéros !), otites,  fatigue de la route, jet lag, mal au dos. Vous pourrez aussi les utiliser tout simplement pour vous aider à décompresser aux travers de leurs propriétés olfactives.

Modes d’utilisation des huiles essentielles

Différentes utilisations* sont possibles,

10 huiles essentielles indispensables pour vivre un été en tranquillité

* La voie orale n’est pas adaptée aux enfants. Les femmes enceintes et allaitantes consulter un spécialiste.

Ma sélection a été pensée pour être utilisé par les enfants et les adultes à l’exception de la menthe poivrée et la lavande aspic qui sont très riches en cétones. On ne les recommande donc pas aux enfants, femmes enceintes et allaitantes  ainsi qu’aux personnes épileptiques.

Conseils d’utilisation des huiles essentielles (HE)

Juste un petit rappel des règles d’or pour les utiliser en toute tranquillité.

  • Respecter la posologie (1 goutte n’est pas 2 !)
  • Diluer les huiles essentielles dans des huiles végétales
  • Éviter l’exposition au soleil après l’application sur la peau d’huiles photo sensibilisantes (tous les agrumes)
  • Consulter un spécialiste afin d’éviter l’automédication. Nombreuses huiles essentielles ne sont pas recommandées pendant la grossesse et l’allaitement
  • Apres utilisation des huiles essentielles, toujours se laver les mains avec du savon et éviter tout contact avec les yeux ou les muqueuses
  • Garder les huiles essentielles loin des enfants
  • Acheter une HE Bio 100% naturelle
Comment appliquer les huiles essentielles ?

10 huiles essentielles indispensables pour vivre un été en tranquillité

10 huiles essentielles indispensables pour vivre un été en tranquillité

Pour l’application cutanée, vous pouvez l'appliquer sur la plante des pieds, le plexus solaire, la poitrine et/ou tout au long de la colonne vertébrale.

Ma trousse d’été, les indispensables
 1 - Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora) : Application cutanée, diffusion et olfaction
  • Anti-inflammatoire
  • Piqures d’insectes
  • Répulsif anti moustiques
  • Douleurs musculaires
  • Anti douleur
  • Infection uro-génitale
  • Otites
  • Sédatif
  • Calmant
  • Relaxant
2 - Estragon (Artemisa dracunculus) : Application cutanée, orale, diffusion et olfaction
  • Digestions difficiles
  • Stimule le système digestif et le pancréas
  • Antiseptique intestinal
  • Anti spasmodique
  • Douleur de règles
  • Douleurs musculaires
  • Mal de tête digestif
  • Anti-allergique
3- Lavande Angustifolia (Lavandula angustifolia) : Application cutanée, orale, diffusion et olfaction
  • Antispasmodique
  • Anti-inflammatoire
  • Piqures d’insectes
  • Stress
  • Insomnie
  • Jet lag
  • Coup de soleil
  • Désinfectant
  • Purifiante
  • Calmante
  • Relaxante
4 - Bergamote (Citrus aurantium spp bergamia) : Application cutanée (Ne pas appliquer durant la journée car elle est photo-sensibilisante), orale, diffusion et olfaction
  • Jet lag
  • Antispasmodique
  • Laxatif
  • Problèmes digestifs
  • Infections respiratoires : toux
  • Purifiante
  • Sédative
  • Elle donne du positivisme et de la joie
  • Anti-déprime
  • Calmante
  • Relaxante
5 - Menthe poivrée (Mentha x piperita) : Application cutanée, orale, diffusion et olfaction
  • Indigestion
  • Mal de transport
  • Vigilance sur la route
  • Anti-nauséeuses
  • Antalgique
  • Mal de tête
  • Jambes lourdes
  • Ne pas utiliser pour les femmes enceintes-allaitantes, enfants et épileptiques. Ne pas utiliser dans le bain ou en application sur une partie importante du corps.
6 - Géranium Bourbon (Pelargonium graveolens) : Application cutanée, orale, diffusion et olfaction
  • Anti-moustiques
  • Piqures moustiques
  • Hémostatique (arrête les saignements)
  • Cicatrisant
  • Antispasmodique
  • Anti-inflammatoire
  • Calmante
  • Régénérant
7 - Origan (Origanum compactum) : Utilisation par voie orale et olfaction
  • Anti-infectieux puissant
  • Pour toutes les infections : respiratoires, intestinal, uro-génital, nerveux, sanguin, ganglionnaire
  • Uniquement pour les adultes
8 - Tea tree (Mélaleuca alternifolia) Application cutanée, orale et olfaction
  • Anti-infectieux polyvalent
  • Immunostimulant
  • Antiasthénique
  • Otites

* à utiliser pour les enfants

10 huiles essentielles indispensables pour vivre un été en tranquillité

 9 - Citron (Citrus limon) : Application cutanée (Ne pas appliquer de la journée car elle est photo-sensibilisante), orale, diffusion, olfaction
  • Régulateur hépatique et stimulant
  • Mal de transports
  • Crise de foie
  • Nausées
  • Anti-infectieuse
  • Fluidifiant circulatoire
  • Action sur la bonne humeur et la concentration en diffusion
  • Fatigue de la route
  • Lypolithique
10 - Lavande Aspic (Lavandula Spica) : Application cutanée, diffusion, olfaction
  • Piqures moustiques, méduse, scorpion, guêpes, vives, serpent
  • Expectorant et mucolytique
  • Anti-infectieux doux
  • Antalgique
  • Anti-inflammatoire
  • Cicatrisation pour les brulures en première intention
  • Attention à l’utilisation de cette huile essentielle du à la contenance de cétones. Par prudence, elle est contre-indiquée pour les femmes enceintes, allaitantes et enfants en bas âge.
Avec cette sélection de 10 huiles essentielles, vous avez un spectre d’action assez large pour presque n’importe quel petits tracas pendant vos vacances.

Vous pouvez aussi travailler la partie émotionnelle afin de trouver la sérénité. Un bon bain avec de l’huile essentielle de lavande et bergamote vous donnera un coup de booste pour être au top le lendemain 😉

Je vous souhaite de profiter au maximum de vos vacances d’été. Rechargez vous bien de soleil, de sourires, et surtout de beaucoup d’amour pour que la rentrée se passe en douceur <3

Nathaly

Nathaly, les arômes de l’expatNathaly Villegas a créé le site Aroma-coach.com. Elle est experte auprès des femmes qui veulent devenir actrices de leur santé physique, émotionnelle et énergétique par des méthodes naturelles.

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